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最近因为疫情的关系，所以很多的行业都开始奉行居家上班的政策。对于我们学校来说，就更是开始了居家上网课的作业。这一个政策，在刚开始的时候，对很多人来说都是一件好事。他们首先不需要接触到别人，因此可以更好的保护自己，避免于暴露在病毒威胁之下。再来呢，就是考虑到自己的情况，会以为，居家上班或是上课，可以让自己更轻松。至少省却了通勤的麻烦，甚至还可以用更舒服的姿态来上课上班。比如说不需要打扮，可以直接穿着睡衣上班，又或者是可以躺在沙发上面或者是床上来思考或是工作。但是，随着时间的过去，我们开始越来越熟悉居家上班和上课的作业以后，就会开始的发现到，自己似乎不太适合居家上班上课。为什么会有这种感觉呢？今天我就来和大家拆解这个状况，并且提供一些具体的建议给大家，让大家可以更好的完成居家上班或上课的作业。
首先，居家上班或上课会对大部分人造成的第一个困扰就是，自律性的要求。在以前的时候，我们无论是上班还是上课，都被要求聚集在一起。上班的就是聚集在办公室里面，而上课的话，自然是聚集在学校里面。这种聚集在一起上班上课的最主要目的就是，提供了一个互相监督和支持的环境。在这样的环境里面，我们不敢偷懒，因为你的老板会注意到你没有用心上班，从而对你的评价降低，然后自然会惩罚，严重点的可能还会扣薪水或是炒鱿鱼。所以，你不敢在办公室里面当着大家的面偷懒，或者说，不敢光明正大的在办公室里面不做工。在学校也是如此，老师可以明确的看到一个学生究竟是在认真的学习，还是走神摸鱼，甚至是不是不小心睡着了。这种监督无疑是有效的，至少可以让人不自觉的有纪律做应该做的事情。
然而，一旦居家上班或是上课的作业执行下去之后，这种监督就消失了。你完全可以不需要装忙，而直接在家打开电脑玩游戏追剧，至于工作呢，就完全不需要去做，或者迟点再做。可是，这样的心态带来的直接后果自然是，工作做不完，然后自然会被老板认为你的工作效率低下。再来，就是我想讲的，对于学生居家上网课的情况。这其实是更加困难的，原因自然是因为学生对于自律这一件事的掌控度比较差。尤其是，在学习这一件事情上面，学生很容易会误以为，可以自己以后再找机会学，从而在上网课的时候，分心玩游戏或者是追剧。毕竟，如今老师和学生之间隔着荧幕，完全没有办法监督学生是否在认真学习，还是在摸鱼打混。
因此，对于居家上班或上课的先决条件就是，要懂得自律。而自律这一个技能，掌握了之后对你的人生是有很大的帮助的。然而，自律这回事，很多人都知道很重要，但是也往往都是属于知道但是却做不到的人。因此，这里提供几个方法给你，帮助你做到自律。首先第一点是，要设定目标和计划，并且告诉自己，不要跟着感觉走，而是要跟着计划走。这一点或许就是大部分的人，做不到自律的原因。在我们先前的节目里面说过了电子游戏、社交平台、电影影集，是怎么运用一些特殊的机制，抢占你的注意力的。这些抢占你注意力的元凶，就是让你无法自律的原因。因此，运用我们之前说过的方法，设计出一个比较适合的机制，来让你可以好好的跟着计划走。
再来，第二个能够让你自律的方法就是，设计一个开启工作的仪式。这怎么说呢？无论是居家上班还是上网课，我们都有一种感觉就是，我可以用最舒服的姿态来上课上班。但是这种所谓的最舒服的状态，往往就是你还没有开启工作模式的状态。当你还穿着睡服，睡眼惺忪的就在床上打开电脑连上网络，你以为接下来就可以开始工作或上课，但是，这时候你的心态其实还处于放松的状态。这种状态根本不适合进行激烈的脑力激荡，所以自然无法好好的工作和学习。因此，设定一个工作的仪式，比如说，穿上正式的上班服，或者是校服，然后离开卧室，来到书房并且关上门。这样的一个动作，等于告诉你自己，我启动了专注模式，是时候开始上课和上班了。这种哪怕还是在家里的环境转换，从睡房到书房，以及换上正式的服装，都有助于你转换自己的心态，从而帮助你做到自律。
最后要问大家的问题就是，你喜欢远距离的居家上班和居家上课吗？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。
今天就讲到这里，如果你喜欢这一集的内容，就请你按赞并且分享给你的朋友。如果你认为我所制作的内容对你有所帮助的话，就请你不要吝啬于订阅我的频道，同时别忘了开启小铃铛，那么你就不会错过接下来的资讯了。天地海课室，陪你每天进步1%。我们明天见。
天地海 著
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