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今天我们继续来聊网络上瘾的机制。昨天我们说了第三个机制之后，就总共和大家说了这样的三个机制。第一个是清晰而且吸引人的目标，第二个则是难以抗拒的不稳定正向回馈，第三个则是不断成长和进步的感觉。如果网络上瘾只有这么三个机制的话，其实还好处理。然而，真实上，电子游戏、社交软件、电影影集会让你上瘾的机制，一共有六个。所以，今天，我们就来聊第四个机制，越来越难的任务。
这个越来越难的任务，和我们昨天说的成长与进步的感觉其实很像。然而，这里面最大的差别就是，会有难度的差别，而这个难度，其实是会让你有痛苦的感觉的。怎么说呢？有一个实验是这么做的，实验人员首先找来了一群受试者，然后让他们尝试看看被电的滋味是如何的。被电的滋味当然很不好受，甚至很多人表示，如果可以用钱来买不要被电的话，他们是愿意的。但是，实验人员很坏，他们接下来就会筛选那些说不喜欢被电的人，把这些人单独的关到一间房间里面，然后他们在房间里面待15分钟。这房间里面除了一个电击器以外，什么都没有。换句话说就是，实验人员就是要观察，这些不喜欢被电的人，在无聊等待15分钟，和拿起电击器来电自己之间，会怎么选择。
有趣的事情是，这个实验的结果让人感觉很意外。因为，竟然有高达67%的男性无聊到拿起电击器来电自己，而女性这么做的只有25%。但是也有25%。换句话说就是，当你以为这些人既然这么讨厌被电的滋味，那么就应该不会选择电自己的时候，他们会宁愿为了不无聊而选择电自己。更可怕的是，你不要以为他们只是电自己电一次，因为在整个实验之中，平均每一个人电了自己1.47次。而电自己最多次的那个受试者，在15分钟里面电了自己190次那么多。
换句话说，在人类的天性里面，他们是喜欢痛苦的，是喜欢自讨苦吃的。你可能会觉得这怎么可能啊，我就不喜欢痛苦啊，给我选的话，我一定不会自讨苦吃。然而，这里的重点，其实不是痛苦，而是自己可以掌控的痛苦。没错，在之前的那个实验里面，受试者觉得被电是很痛苦的时候，这个被电是实验者电他们的，受试者本身是无法选择要不要被电，因此，受试者对于自己是否被电没有掌控感。然而，当受试者被关进房间里面之后，他们就变成了可以选择自己是不是要被电。而当你可以选择的时候，你就相对的会有掌控感。这个掌控感十分的重要，会让受试者潜意识中决定行使他们的掌控感。因此，在无法掌控的无聊，和可以掌控的被电之中，人会选择有掌控感的事，哪怕这件事情事被电。
这个情况，就被电子游戏、社交平台、电影影集好好的利用起来。电子游戏自然是去设计一些，会让你有痛苦的关卡。会让你觉得，这一关怎么这么难过，不行，我一定要破关。会让你觉得，这个boss这么这么难打，看我不吃饭不睡觉也要把他打死。其实，你有没有感觉到，这是自讨苦吃的感觉。可是，又因为你可以掌控是否要吃这个苦，所以自然还是会不知不觉的沉迷于其中。再来，社交平台就是有着一些文章不断的戳你的痛点，还有就是看着你的朋友们晒恩爱、晒有钱、晒娃，也是会让你觉得自己混得很差，也是一种痛苦啊。至于电影影集制造的痛苦，莫不过于恐怖片了。看恐怖片就是准备自己被吓的，而惊吓会让你的血压飙升，心跳加速，难道不是一种痛苦吗？
所以你看，这些电子游戏、社交软件、电影影集虽然会带给我们痛苦的感觉，但是更多的，是我们能够掌控的痛苦感觉。而如果我们可以调转过来，在对我们人生有帮助的课题上面，刻意的制造一些我们能够掌控感的痛苦，创造越来越难的问题，我们也可以好像沉迷于游戏一样的沉迷于这些正事上面，这不是很好吗？但是，这里的重点，不是在于难而已，不是在于痛苦而已，而是还要包括了一个很重要的情况，那就是你要有掌控感。
最后要问大家的问题就是，你会怎么设计让自己可以沉迷于正事之中的难度呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。
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天地海 著
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