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今天我们继续来聊网络上瘾的机制。这几天我们说到了，各种电子游戏、社交软件、电影剧集会让你上瘾，欲罢不能的一直沉迷于其中的原因，以及有着被研究证明有效的机制。其中我们在这两天分别说了两个机制，第一个是明确而且吸引人的目标，第二个则是难以抗拒的不稳定正向回馈。今天，我们来聊第三个机制，那就是会有给你一种不断成长和进步的感觉。
这个机制其实挺微妙的，因为我们都知道，跳出来看的话，电子游戏，社交软件，电影影集，又怎么可能给我们有进步的感觉呢？但是其实，当我们真实的尝试沉浸进去的时候，你就会感觉到还真的有成长和进步的感觉。只不过这里的成长和进步，并不是代表你在现实中的成长与进步，而是你在游戏里的成长与进步，你在社交软件中的成长与进步，你在电影知识中的成长与进步。
没错，在电子游戏里面，他们的设计首先是用很简单的机制来吸引你入门来玩。当你开始抱着玩玩的心态尝试之后，游戏就会开始一点一滴的增加难度。这些难度的增加，将会逼着你需要花更多的时间来玩，或者是花钱来玩。那么，无论是时间也好，钱也好，都会让你感觉到自己对于这个游戏有所投入，而这一种投入就会让你有一种越来越厉害的感觉，你会打更强的怪，你会挑战更难的任务。于是，你的心理就会开始出现一种微妙的变化。这种变化就是，你从一开始在游戏里面要寻找乐趣的，变成了一种因为你不想要不开心，所以不得不继续玩的心态。没错，当你投入在一款游戏里面之后，你就会有一种沉没成本的心理因素在影响你，我投入了那么多，我已经那么厉害了，不再继续挑战，不是很可惜吗？所以，你就变成了更加难的从游戏之中脱离出来。
说完了游戏，我们再来说说社交软件和电影影集。虽然说这两者也会让我们沉迷，但是在这两者之间找到让你进步感觉的，其实并不太容易。但是不容易不代表他没有，他可能只是隐藏得比较深而已。比如，在脸书和IG之中，我们一直在刷别人的动态的时候，我们会有两种感觉。第一种就是知道我们的朋友日子是怎么过的，第二种则是，因为知道了对方的情况，让我们有一种我在社交上面很不错的感觉。这两种感觉无疑就是让你成长与进步的感觉，尤其在脸书和IG上面，还有各种关于自我成长，关于警示和建议的各种贴文，更是让你不知不觉就会想要把时间花在阅读这些资讯上面。为什么？自然是会有让你成长和进步的感觉啊。然而，这里有一个很危险的状态是，这些成长与进步，如果只是停留在你知道，但是却没有去执行的话，那么就好像我们之前所说的，你很快就会忘记。所以，这些成长和进步就只是假象罢了。
最后，我们再来看看电影影集是怎么让我们有成长和进步的感觉的。这其实要说理解很容易理解，因为现在诸多的电影和影集，都在有意无意的映射一些现实的事情，这样一来，就会让人有一种，原来我看电影和影集，也会学习到一些人生道理的哦。不过，其实认真说起来，我们真正会沉迷于电影和影集的原因，不是这种对于人生道理的成长与进步，而是对于电影和影集之中主角的成长与进步着迷。没错，我们在看电影和影集的时候，其实会不知不觉的，把自己代入进这个电影影集的主角身上。于是，看着主角在戏中的成长与进步，我们也会有一种成长与进步的感觉。就是这种感觉让我们黏在电视机前面无法脱离出来哦。
因此，在知道了这情况之后，我们要让自己的人生进步，自然也是需要有一个检测的机制，让自己有一种进步的感觉。但是，一旦这牵涉到我们的人生的时候，我们做的事情，往往是无法让我们有立即的进步的感觉的，这些成长与进步都需要时间来沉淀。因此，这里给大家介绍一个方法，那就是用简单的开始。就好像游戏的设计一样，一定是从简单的任务开始吸引你入坑，然后才来慢慢调整难度，让你有成长进步的感觉。所以我们在自己的人生之中也能做同样的事情，给自己设计简单的任务，让自己开始入门，然后才来慢慢的调整难度，让自己的实力开始进步，同时，设计一些检测的方式，确实的看到自己的进步，看到自己的成长。这样一来，你就可以沉迷在你自己喜欢，而且是重要的事情之中了。
最后要问大家的问题就是，你认为还可以怎样让你感觉到自己在人生之中的成长与进步呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。
今天就讲到这里，如果你喜欢这一集的内容，就请你按赞并且分享给你的朋友。如果你认为我所制作的内容对你有所帮助的话，就请你不要吝啬于订阅我的频道，同时别忘了开启小铃铛，那么你就不会错过接下来的资讯了。天地海课室，陪你每天进步1%。我们明天见。
天地海 著
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