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昨天和大家开了一个头，聊了一个信息时代我们难免会遇到的现象，网络暴力。但是，在Google输入网络暴力的关键词的话，找到的都是些法律相关的文章，说着人们是怎么有权力通过法律的途径来保护自己不受到网络暴力的侵害，又或者是找到一些谴责网络暴力行为的文章，以及我们应该怎样制止网络暴力的存在。
然而，我一直抱持着这样的一个信念，真正重要的事情是我到底可以怎么做。外界是怎么崩坏的，不是很重要。如果我们可以发挥自己的影响力来影响周围的人改变对网络暴力的态度，那么自然也很好。但是如果我们真的无法影响到整个社会或者说大环境的趋势的话，那么我们要怎么回归到自己的身上，来面对网路暴力的问题。
其实，如果我们把目光聚焦回自己身上的话，我们很容易就会发现到，我们遭受的，很难被法律定义为网络暴力，充其量也就是负面评语罢了。也就是说，我们大多数时候遭遇的，并不是真正的网络暴力，而是别人对我们所下的负面评语。这时候有意思的事情就来了，如果我们控诉这些负面评语对我们造成了伤害之后，我们反而被人呼吁说要兼听则明、要广纳谏言、不要固步自封。
说实话，对于别人的评论，尤其是在网络中遇到的负面评论，我们到底应该要抱持着怎样的心态？把这些负面评语直接当成是网络暴力，全盘的否定吗？这明显是不理智的。首先我们不说这样的想法会让你的心态崩坏，会让你承受莫名而且巨大的心理压力，搞到自己好像很坏一样。我们把焦点放在这样的心态会造成了你真的变成了一个固步自封，听不进劝告的人。因为如果我们真的做得不好，有人给了我们可以改进的意见，我们是应该将这些意见听进去，并且真正落实改善的计划。这样我们才可能进步啊。但是，如果你把每一个负面评语都放在心上，都想要去改变的话，你会发现到一个事实。没有人可以十全十美，没有人可以迎合所有人的愿望，满足每一个人的期待。尤其是这些人还要是在网络中连萍水相逢也算不上的陌生人，你也要迎合他们吗？所以，如果你真的把每一条负面评语都放在心上，照单全收的话，你会活得很累，你会感觉到自己似乎变成了第二个别人，失去了唯一的自己。这种感觉十分的不好，因为长期处于这种要变成其他人而忽视自己的人格的话，你就似乎会感觉到真的在被人霸凌，身陷于网络暴力之中。
换句话说就是，与其说面对网络暴力我们应该怎么做的问题，不如说面对网络中的负面评语，我们应该要有着怎样的心态。如果这一个负面评语的功课我们做得好的话，估计我们真正遇上网络暴力的几率就会降低，从而让我们真正可以在网络上面活得比较好。
所以，问题来了，我们要怎么面对负面评语呢？我的看法是，首先你要先分辨，所谓的负面评语，或者说评语，背后的本质究竟是什么。有三种，第一，希望你改善而提出来的意见。第二，评论者自己的投射。第三，评论者情绪的宣泄。
先说说第一种，希望你改善而提出来的意见，这是最容易理解的。很多时候，一个人会很容易有好为人师的情况出现。他们会将自己看到的情况，或者是将自己的意见，真诚的提出来，希望对方可以改善。这种评论，也是我们最需要的声音，因为它们是真的可以给我们一个改善的参考，让我们进步，让我们变得更好。
那么第二种，评论者自己的投射呢？说起来就比较稍微复杂一点点。其实啊，每一个人的内心之中会有自己需要处理的议题。有些人很坚强，可以真的扛过去，真的把自己的议题给妥善的处理。但是有些人并不是，他们会很容易把自己内心中的议题给投射出去。比如一个小偷看到每一个人都会怀疑他们是不是惦记着自己的财产。比如一个有着侵犯别人隐私权欲望的人就会对于自己的隐私权是否会被别人侵犯而十分的敏感，时常怀疑别人是否是想要侵犯自己的隐私。这些评论，我们就应该要予以忽略。毕竟这是他们自己本身的议题，我们把它放在心上岂不是就将这些议题给扛过来压在自己的身上了吗？
最后第三，评论者情绪的宣泄，这就更明显知道要怎么做了。他在那边宣泄情绪，你又为什么需要把它给承接过来，让自己的情绪从而变得不好呢？
针对这三种评语的做法，我们似乎都很清楚知道要怎么做，但是有一个很大的问题，那就是我们到底要怎么分辨一个评语，到底是属于以上三种评语之中的哪一种呢？今天的篇幅也用完了，所以明天我们才来继续聊。
最后要问大家的问题就是，你认为你自己面对负面评语的时候，你的心态是怎样的？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。
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天地海 著
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