每天都进步

2022年6月10日

每天都进步#892 电子游戏（二）现实与虚拟

大家好，欢迎收看每天都进步，这里是天地海课室，陪你每天进步1%。

今天我们继续来聊电子游戏的课题。昨天我们说到了因为电子游戏的发达，让人容易上瘾的迹象出现。这种情况让人担忧，于是，这个世界出现了两种不同的声音。第一种说，电子游戏毕竟还是一种虚拟的世界，我们人类最终依然要回到现实世界里面来。另一种说法就是，电子游戏虽然是一个虚拟的世界，但是虚拟世界不代表不能发展出经济出来。其实按照现在我们的世界发展趋势来看，虚拟经济分走了很大的一块蛋糕，什么网络游戏、虚拟货币、NFT等等这些事情，早就创造出了很多的收益出来了。

其实，要我说的话，当你把事情硬生生地分成现实和虚拟，就又一次陷入了二元对立的狭隘思维。这种思维局限了我们的想象力。几年前当网络刚开始兴起的时候，电子游戏被称之为电子毒品，是一种让人会上瘾的同时，还会消耗人们时间与青春的玩意。可是，哪怕再怎么虚拟，电子游戏依然创造出了很大的商机。甚至我们还出现了电竞产业的一整套经济模式。其实，脱离开来和网络有关的事情，难道你以为我们现实中就不存在着虚拟吗？按照虚拟产业就是不实际的产业，迟早都会关门结业这种说法的话，我们现实世界中就不会存在小说、电影、酒吧这一类的产业啦。小说里描绘的都是虚拟的故事，为什么我们还是爱听呢？电影更加是让你花钱看一些你明知道是假的事情，为什么我们依然还是愿意花钱进电影院？最后酒吧够实体了吧？有一个店面，卖的是酒这一种饮料。但是为什么我还是说它是虚拟的，因为我们会想要到酒吧，不是因为要买酒，而是因为要买醉，甚至是要在酒吧里体验一些很不一样的体验。

人类文明的发展，其实就是一种从现实逐步走进虚拟的一个过程。我们在远古时代中，我们需要填饱肚子，避寒取暖，传宗接代，因此我们所做的事情都很实在，经济活动都是和这些民生有关的活动。但是当我们进入了农耕时代之后，我们获取食物的效率提高了。于是，我们可以在追求这些生命的基本需求以外，往内心去探索，去了解其他比较虚拟的事情，比如说我是谁，我从哪里来，这些哲学问题。再到工业时代，我们甚至因为可以让机器取代人类大部分的劳动时间，所以我们人类多了很多时间出来，才因此可以做很多其他的事情。于是，我们有了花钱购买体验的服务业。最后来到现今的信息时代，我们依靠网络帮助我们解决很多的需求，自然更进一步解放了我们的时间和自由。这样又很容易因此产生出另一个更加虚拟的产业出来。这时候我们兴起的，就是直接在网络上进行的经济活动。

所以，我们不能说现实就是好的，虚拟就是坏的。因为我们人类确实就是从现实，慢慢一步一步的朝向虚拟的世界前进啊。

最后要问大家的问题就是，你对于我们人类将会逐步从现实走进虚拟的看法是什么呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。

今天就讲到这里，如果你喜欢这一集的内容，就请你按赞并且分享给你的朋友。如果你认为我所制作的内容对你有所帮助的话，就请你不要吝啬于订阅我的频道，同时别忘了开启小铃铛，那么你就不会错过接下来的资讯了。天地海课室，陪你每天进步1%。我们明天见。

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2022年6月9日

每天都进步#891 电子游戏（一）来聊一聊电子游戏

大家好，欢迎收看每天都进步，这里是天地海课室，陪你每天进步1%。

今天我们来聊一个新的课题，我们来聊电子游戏。电子游戏，我们以前曾经制作过节目说一说，不过那时候的节目，说的是该怎么避免沉迷和上瘾，其中讲到的例子就是怎么避免对于打电动上瘾。然而，我们的节目却没有认真的，针对电子游戏这一个内容做更多更深入的探讨，因此今天，我们要来聊的，就是电子游戏这一个课题。

而说到电子游戏的话，普遍上对于它的态度就有很极端的两极化。有些人认为，电子游戏就是一种毒品，这是一个危害现代年轻人的毒品，多少年轻人因为电子游戏而荒废学业，甚至乎荒废了自己的人生。而游戏哪怕玩得再怎么厉害都好，都是虚拟的，都是假的。我们依然还是要回到现实中来，不可以一直沉迷在这个虚拟的世界之中。但是另外一派的人却认为，电子游戏又怎么了？虚拟世界又怎么了？虚拟的经济可以很发达，你看现在有什么区块链、VR、电竞，这些产业都是建立在虚拟的世界上面的，而这些产业有很多很大的经济价值，这你绝对不能否认吧。

就这样两派人马互相攻击对方，引经据典，发表论点看法。虽然我们一直说，我们不可以有二元对立的思维，不要非黑即白。但是在电子游戏的这个领域里面，似乎我们对于它的态度就是很两极，很难在中间找到一个平衡点，甚至允许这两种观念同时存在在自己的脑海里面。而有趣的事情是，虽然我们很难找到平衡点，但是我们却可以很容易的把自己的观点给转换掉。从认同玩游戏与沉醉在虚拟的世界中，变成反对沉迷在游戏里面，要把握和珍惜现实的一切。

各种电子游戏机
图片来源：https://www.ucg.cn/

而这一种转换，会随着人们的年龄增长而开始。当你还小还年轻的时候，你或许就会想要玩游戏，沉醉在游戏的虚拟世界里面。但是当你长大以后，开始在现实的生活之中打拼之后，就会开始越来越倾向于在现实生活中发展。认同我们必须可以接触游戏，但是不能沉迷，因为游戏的世界里面一切都是虚拟的，我们终归还是要回到现实生活中来。

举一个例子来说就是，我们知道有一条巷子，巷子的尽头是死胡同。那么我们能不能转进这条巷子里面呢？当然可以，因为这巷子里面可能有一间酒家，这酒家里可以提供很好吃的食物，很好看的戏剧，甚至是提供你很好的体验。但是于此同时，我们也知道，我们无法在这个巷子里面待一辈子。因为这巷子是一个死胡同，哪怕它再深都好，你都无法在巷子里面一直往前走，你最终一定会碰到墙壁，也最终应该要回到外面名字叫做现实的大道出来。然而，另外一派的人却告诉你，当这条巷子里面有建立出良好的生态圈，有住房、有厕所、有餐厅、有娱乐设施、甚至还能让你赚到钱来养家，那么为什么不要直接就在巷子里面住下来呢？

用死胡同来比喻
图片来源：https://new.qq.com/omn/20210309/20210309A0ARO300.html

今天的篇幅也用完了，所以我们明天继续聊。

最后要问大家的问题就是，你是否赞同我们可以一直生活在虚拟世界里面呢？还是你认为虚拟世界再怎么发展也都是虚拟的，我们人类终归要回到现实。欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。

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2022年6月8日

每天都进步#890 已读不回（八）关心但不挂心

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今天我们继续来聊已读不回的情绪，昨天和大家聊完了因为已读不回所引起的焦虑的第三个原因。至此，我们已经聊完了所有的三个原因了，因此今天我们来总结一下。总结就是，已读不回会引起焦虑，这种焦虑很有可能会影响我们的生活。不管是公领域还是私领域，只要我们发出去的讯息被已读不回，我们需要的回应没有收到，那么我们自然而然的就会有情绪。最常见的情绪就是焦虑，而当一个人长期处于焦虑之中，对于他的健康有着很负面的影响，同时对于他的个人发展也有很不利的影响。

已读不回让人焦虑
图片来源：https://news.seehua.com/?p=291378

所以，要克服这一种焦虑，我们要先懂得焦虑的来源，以及它产生的原因。在公领域里面，就是在职场的工作环境里面，已读不回是一种不负责任的态度。所以当对方已读不回而我们又没有做出相对应的措施的话，这其实就是一种表态，说明你对这件事情也不关心。因此这自然也是一种不负责任的态度。因此，我们必须要积极的寻求回应，如果对方不负责任，那么我们也要表示出自己的态度，以及我们会采取的行动。而当我们在这一方面的界限画得很清楚，那么焦虑这一种情绪就不会产生。

在职场里的已读不回是不负责任的态度
图片来源：https://www.uokon.com/work/conflict-in-the-workplace.html

至于在私领域的环境里面，就复杂得多。在私领域中，我们很有可能因为在乎一段关系，不想失去它，或者是因为自己想要帮助别人的欲望，为了满足自己的圣母情节，以及最后为了要控制对方，希望把对方当成一个工具。这些举止都会让我们因为对方的已读不回而产生焦虑，因为这代表了关系的淡化、自己无法帮忙、以及对方不再受控制。无论是什么原因，已读不回的征兆都不是我们想要的结果，所以我们才会因此而焦虑。

因此，要克服这一点的话，首先我们要了解，自己焦虑的原因到底是什么？你究竟是因为太过在乎这一段关系，还是太过于想要证明自己，又或者是因为想要控制别人？当你了解到了自己的心理状态，那么你要找到相对应的办法来说服自己就会变得相对简单。因为你清楚的知道，一次的已读不回不代表关系的破裂，自己的帮忙不代表对方真的需要，以及控制别人的这种思维是不尊重对方的独立。

所以，当我们清楚的知道自己的状态之后，我们或许就可以朝向下一步前进，调整自己的心态，让自己在面对朋友和家人的时候，保持关心但不过分挂心。关心让你在乎的关系维系住，不过分挂心让你的情绪可以保持平和。重要的事情是，你要让你的朋友和家人知道，你尊重他们的个人意愿，在他们不需要的时候就不过分的挂心，帮忙，甚至是干扰。但是，当他们需要的时候，你随时都会在。这才是一段健康的关系应该要有的样子。

最后要问大家的问题就是，你如何处理你自己因为已读不回而产生的焦虑呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。

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2022年6月7日

每天都进步#889 已读不回（七）以关心为名的控制

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今天我们继续来聊已读不回的情绪。昨天我们说到了第二个让我们会因为已读不回而焦虑的情绪，我们有着想要帮助别人的欲望。因此，如果我们可以好好的认清自己的这种欲望，你会发现到这是挺多余的。毕竟你的帮忙，应该是对方真正需要的时候才去帮，而不是为了要让自己看起来是一个好人，让自己的圣母情结好过一点才去帮忙的。

讲完了第二个原因之后，我们是时候来看看第三个原因，我们想要控制对方，而已读不回正是对方脱离了控制的一种征兆，所以我们会有焦虑的心情产生。那么当你只是单纯的看着这一段话的时候，你会觉得这种人很恐怖，我一定不会是这种人。但是这句话说早了。很多人就是有着这样的一种心态，一种想要控制别人的心态。这心态虽然很要不得，但是我们或多或少都有这种心态，只是程度高低的不同而已。

程度严重的，我们就称之为控制狂，这种人几乎可以说是变态的代名词，所以遇到这种人一定要小心不要落入对方的控制之中。但是程度轻的，是把对方当成一个工具，来满足自己的某种需要。这怎么说呢？你有没有看过一些人，因为爱情而杀人。这种人的心理特征就是，如果我得不到你的爱，那么我就要摧毁你这个人。这是不是就是把爱情当成了一种工具，把因为我需要你跟着我的命令，我需要你满足我对于爱情的需要，所以如果你不能满足我这种需要，那么我就要摧毁你。

这自然是很恐怖的一种现象，但是难道我们不会遇到情节比较低，严重程度没有那么高的控制吗？还是我们就不会有把别人当成工具的心理状态吗？当然不可能。比如一个妈妈想要她的女儿帮她做家务，就是把她女儿当成了一种减轻自己负担的工具。比如一个啃老族的少年毕业了都不想要做工，就是把自己的父母当成了自己经济需要的工具。甚至比如学生想要老师帮他回答他课业上的问题，也可以说是学生把老师当成了解答自己疑惑的工具。虽然最后一个比喻有点形象，而我身为老师其实并不反感学生把我当成工具，甚至还很开心他们会记得使用我这个工具。但是我想要表达的却是，这种因为自己的需要而把别人当工具的心理动力，是每个人都会有的，所以不用为此感到不舒服。

但是，真正危险的，不是你把别人当工具的心理活动，而是你没有觉察到你自己的这种心理动力。因为，我们都不想要承认自己是一个控制狂，所以我们都会想要用各种各样的包装来伪装自己的控制。而这种包装往往是你潜意识自动完成的，所以如果你觉察不了这个状况的话，你可能就会一直在这里面很痛苦。因为当工具是一个人的时候，人都会有自我的意识，他很有可能不会听你的控制，那么你就会因此而感觉到焦虑。

最后要问大家的问题就是，你认为这种因为别人不受你控制而焦虑的心理状态要怎么解决呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。

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2022年6月6日

每天都进步#888 已读不回（六）圣母情结

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今天我们继续来聊已读不回的情绪。昨天我们说完了会让你因为已读不回而产生焦虑的三个原因中的第一个原因，因为在乎一段关系，所以害怕失去这一段关系，并且认为已读不回正是关系淡掉的征兆。然而，这里面除了关系的在乎，还有情绪的承载。当对方已读不回的时候，你所注入在短讯里的情绪就没有办法知道是否有被对方接住。更严重的是，我们会认为对方已读不回，是对我们这一个人的拒绝，从而对自己的自我认同感的否定。这当然是很不健康的心理状态，也自然是应该摆脱的状况。

接下来我们来聊第二个原因，我们的心里面有一个想要当圣人的需要，已读不回是对于我们伸出橄榄枝的拒绝。要好好的聊这个心理现象，就要先来了解为什么我们有要当圣人的需要。其实这很常见，我们很多时候去做好事，做善事，不是真的因为我们是一个好人而去做，而是要让我们以为自己是一个好人，所以才会去做善事的。这一段话听起来有点拗口，让我用更简单的白话文来形容就是，你会帮忙，到底是因为你的需要，还是因为对方的需要。

很多人下意识地就会说，当然是因为对方的需要啊，正是因为对方需要，所以我们才帮忙的嘛。但是请问你有真的核对过对方是不是真的有需要吗？举一个简单的例子来说好了，有一种冷，叫做妈妈觉得冷，有一种饿叫做妈妈觉得饿。对呀，当我们还是小孩的时候，我们很多时候是不觉得冷的，但是妈妈会反对我们认为很热的意见，从而认为现在天气很冷，你应该会很冷，穿上衣服，不穿就是不乖，要打屁股。还有饿也是，明明我们就还没有觉得饿，可是妈妈认为我们饿了，所以硬是要我们吃饭，对我们到底是不是真的饿了完全不会去关心。没错，这种情况相信大部分人都经历过，但是你能不能说这妈妈做错了呢？未必，因为妈妈确实在担心自己的小孩冷了和饿了，也在担心他会因为其他特殊的原因而不要穿衣或吃饭。但是，这里面还有一个度是需要小心平衡掌握的，那就是到底这个需要是小孩的需要，还是妈妈的需要？

没错，很多时候，当小孩长大了之后，他就有了一定的需求，也有了自制能力。虽然可能他对于娱乐依然无所抵抗，但是至少他可以知道自己的生理需求吧。所以这时候，当他说我还不饿的时候，妈妈是不是应该就要尊重他的需求呢？哪怕妈妈需要小孩吃饭，因为妈妈需要在吃饭的时候有小孩的陪伴，也应该正视自己的这一种需求，要求小孩要陪自己吃饭，而不是说我知道你饿了的，赶快来吃饭。

了解了这一个心理动力之后，要怎么做就很明显了，那就是需要核对对方的需求，而不是一味的按照自己的需求来做事。而如果是你自己的需求的话，说清楚需要对方的配合。只要做好这一点，那么对于圣母情结的状况就可以得到缓解，也自然可以缓解因为圣母情结所导致的，对于已读不回的焦虑。

最后要问大家的问题就是，你会不会有这种圣母情结呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。

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2022年6月5日

每天都进步#887 已读不回（五）简讯中蕴含着情绪

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今天我们继续来聊已读不回的情绪。昨天我们说到了，当我们遇到了私领域中的已读不回，我们会产生焦虑的原因。这原因大致上来说有那么三个，第一，在乎一段关系，不希望关系断了，而我们的主观认知里面，已读不回正好是关系即将断裂的征兆。第二，心里有想要当好人当圣人的欲望，对方已读不回就是在拒绝你的帮忙。第三，想要控制对方，但是已读不回是脱离掌控的征兆。这样的三个原因，基本上都不是那么的好，所以我们必须一个一个的来探讨看看，每一种原因背后的心理活动以及我们应该怎么做。

昨天我们开始了第一个原因，在乎一段关系，不希望关系断掉。但是，这里会有焦虑产生的原因是因为我们的每一个讯息里面都蕴含着情绪。所以，当我们传送讯息的时候，我们于此同时也在传输情绪。当我们传输了情绪之后，我们希望对方接得住。如果接得住，那么我们会开心，如果接不住，那么我们会生气或懊恼，甚至是想办法调整自己的策略，来让对方接得住。但是，如果对方是没反应，那么在不知道对方是否接得住我们的情绪的情况下，我们就会焦虑。这种未知的煎熬，让我们无法决定自己应该怎么办，所以我们才会因此而焦虑。

然而，当你了解到这一点之后，要克服这种焦虑或许就有一个相对不错的办法。那就是让你的情绪和这个讯息脱钩。一段关系的维系，不一定非得要建立在双方短信的交互。还可以是见面的交流，甚至是打电话互诉衷肠。在这种交流里，双方的关系可以更进一步的提升，甚至更容易让你了解到对方对于文字短信的态度。至于在讯息文字里的情绪，能够被对方接住当然很好，没办法被对方接住我们还可以想办法改善，比如说得更加的清楚。但是当没有回应的时候，你就不应该在这情绪里花费太多的心力。而是想办法从其他的管道来抒发自己的情绪。

然而，还有一些对已读不回的焦虑很严重的人来说，他们很有可能不只是在短信里注入自己的情绪罢了，他们甚至很有可能会将这件事情上升到对自我的否定。比如这样想：“他或她没有回复我的讯息，是不是讨厌我了呢？”这样子的思考逻辑其实很危险，因为你把自己的幸福交出去了，你会变得无法掌控自己的幸福。

你自己是一个怎样的人，由你自己来决定，而不是由别人来决定，更不是由别人可能怎么想的来决定。当你将这份自我认同感，外包出去给别人的时候，那么无论对方是不是有接得住，你都不会过得舒服的。

最后要问大家的问题就是，我们还可以做些什么，来让一段关系继续维系下去呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。

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2022年6月4日

每天都进步#886 已读不回（四）引起焦虑的三个原因

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今天我们继续来聊已读不回的情绪。昨天我们说完了当你在公领域中被人已读不回的话，应该怎么办。今天呢，我们要继续将话题引到私领域的部分，也就是说，如果你的朋友、伴侣、家人已读不回你，你应该怎么办？要我说的话，这里的怎么办，除了具体的行动应该怎么办以外，还有的就是应该要怎么处理自己的情绪这个问题。

那么，在说行动之前，我们应该要先把情绪处理好，否则在激昂或是焦虑的情绪下，你所采取的行动或许会让你后悔。但是，在处理情绪之前，我们要先把自己的心理态度摆对。什么态度呢？就是这样的一句话：尊重每一个人的个人意愿，保持关心但不过分操心。

这句话是怎么说的呢？首先就是，我们要先理解，为什么我们会对于已读不回的现象出现焦虑的状况。原因大概有这几个，第一，我们在乎这一段关系，不希望这关系因为已读不回而淡了。第二，我们心里面有一种想要当好人当圣人的需要，所以想要过分的帮助其他人，因此无法接受对方忽略你的帮忙。第三，我们想要控制对方，希望对方当好一个工具人，满足自己的需要，已读不回就是这种控制失效的征兆。

这三种引起焦虑的原因，明显都不是一个健康的心理状态。然而，就像我一直说的。当我们了解了一个现象的本质之后，我们往往就会懂得怎么去处理。这样子的话，我们就能够做到尊重每一个人的个人意愿，不会强加我们的帮忙和控制在对方身上。也能够做到保持关心但不过分操心，关心可以让关系维持，但操心会让你自己焦虑，所以我们不需要操心。

讲到这里，我们接下来要聊的，就是一个一个原因来探讨，好好深入的理解每一个因为已读不回让你产生焦虑原因，再因此设计出一个适合自己的行动方针出来，这样或许是对我们针对这个已读不回而因此焦虑的情绪最好的处理办法。

那么，首先我们来看第一个原因，因为在乎一段关系，所以担心已读不回是关系变淡的现象而因此焦虑。其实，你仔细地想一想，为什么我们需要不断地确认对方是不是已经回信了呢？为什么我们要确认对方是不是真的已读不回，还是有事情忙着所以没有看到短讯呢？其实，这是因为我们想要确认的，是自己的情绪有没有被对方接住。没错，在私领域里面，我们的信息基本上都有蕴含着自己的情绪。所以，我们在乎的，根本不是对方有没有看到短信，而是对方有没有接住我们的情绪，有没有理解我们所想要表达的意思。如果对方没有接住，那么我们或许会失望，但是会进而调整自己的策略。如果对方有接住，那么我们就会因此获得加强，知道这种聊天模式是有效的。因此，无论对方有没有接得住，我们都可以因此调整自己的情况，也因此知道一个确定性的讯息。但是，如果对方已读不回，我们就无法得知对方是不是有接得住。这种未知的煎熬才是真正的痛苦。

担心已读不回是关系变淡的征兆
图片来源：https://m.sohu.com/n/468822873/

最后要问大家的问题就是，你觉得你通常会因为哪一种原因而让自己对于已读不回的现象感觉到焦虑呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。

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2022年6月3日

每天都进步#885 已读不回（三）公领域的已读不回

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今天我们继续来聊已读不回的情绪。昨天我们说到了，对于已读不回产生情绪的对象，往往是我们在乎的关系，而这段在乎的关系，既不是已经属于很稳定的关系也不是属于你完全可以不用理会的陌生人。那么今天，我们要来继续深入的探讨，如果对方已读不回你的讯息，你应该怎么处理你的情绪。

这里要分两个不同的领域来探讨，属于公领域的工作关系，以及属于私领域的朋友关系。先说说公领域吧。如果老板或者同事，对于你的讯息已读不回，那么就要看看这讯息的性质是什么了。如果这讯息的性质只是单纯的给予资讯，对方只需要回复三个字“知道了”就可以带过去的话。那么这种讯息的已读不回是很正常的。因为一来，这种属于资讯类的讯息不需要回复什么内容，二来对方是否回复也不应该成为你判断对方有没有接收到资讯的准则。所以，面对这一类讯息的已读不回，你要做的应该是调整自己的心态，做到不会因此产生焦虑。

接下来要来聊的，是一些交代类的讯息。这一类的讯息往往是属于你交代某些任务出去。比如你是一个老板，你想要在某某时刻开一个简短的汇报会议，所以在工作群组里群发了某某时刻开会，汇报你们工作内容的一个简讯。那么这时候这个群组的人没有人给你回复，就是典型的已读不回。那么你应该要为此而感觉到焦虑吗？甚至是，当汇报会议开始的时间到了之后，有一大半的人没有出席这个会议，你会不会在往后的日子里更加对于没有回复你的会议通知感觉到焦虑？认为对方又再次没有看到简训或者忘记了有这个会议。

这种情况其实反映了你对於团队的控制很薄弱，团队的成员不看手机，或者看到了也不配合。但是无论是哪一种情况，你都需要加强对于这个团队的控制力，增加自己的魅力，以及最重要的是，获得团队的信任和支持。因此，面对这种类型的已读不回，你所应该要拥有的态度是，根据平时整个团队的默契和信任度，决定需不需要做进一步的确认。如果你的团队是愿意配合的，那么哪怕对方已读不回你也应该相信对方到时候会出席。但是如果你的团队多数是不愿意配合的，那么你就应该做进一步的确认，比如打电话给对方进行确认，甚至是监督对方把这个会议时间登记在自己的时间表里面。

重要的是信任和支持
图片来源：https://xsj.699pic.com/sou/xinrenzhichi.html

最后，我要说的是对于合作伙伴的已读不回的现象。这种现象是非常严重，而且会造成信任危机的。如果是关于商业的合作产生了已读不回的现象的话，那么你应该要积极的去追问答案，寻求结果。因为，如果不积极主动的确认，会很容易发生误解和疏忽，就会造成了双方利益上的损失了。那么这样就是一种不负责任的态度。

今天就先说公领域的已读不回要怎么处理，明天我们继续来聊私领域的部分。

最后要问大家的问题就是，你有没有面对过哪些人在工作上已读不回的讯息呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。

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2022年6月2日

每天都进步#884 已读不回（二）为什么已读不回让人讨厌

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今天我们继续来聊已读不回的情绪。昨天我们说到了，已读不回这个现象，是在智能手机普及开来之后的即时通讯软体的兴起才开始拥有的。这样的现象，我们很难真的可以平心静气的去应对。但是，如果我们回顾自己的生命的话，你很有可能会发现，让你对于对方已读不回这个行为而感觉到焦虑的，往往是你在乎的关系。也就是说，如果这一段关系是十分稳定的关系，比如说对方是你的父母，或者说已经结婚了几十年的老夫老妻，那么哪怕对方已读不回，也不会让你产生焦虑的感觉。但是，与此同时，如果对方只是一个陌生人的话，你完全不会在乎这个人的看法，你也不会因为对方的已读不回而感觉到焦虑。唯有想要让关系更进一步，想要让彼此都关系更加的紧密，才会对于对方已读不回的态度感觉到焦虑，在担心自己会不会因此失掉这一段关系。

所以，当你对于已读不回而感觉到焦虑的话，不用担心，这并不完全是坏事。因为这证明了你很在乎这一段关系，你想要和对方产生更加深厚的连结。毕竟，如果我们真的可以做到对于谁的已读不回都抱持着无所谓的态度的话，那代表了你活得太超然，你对所有的关系都没有在乎的感觉啊。这就会很自然的让你在与人连结的过程之中受到阻碍，很难维持真正良好的关系。

讲到这里，我们就把已读不回而产生焦虑这个现象解释了一遍，那么我们就需要更进一步，为这个焦虑做出适当的处理，以避免自己陷入无止尽的焦虑，从而伤害了自己的生理和心理的健康。那么，我们到底应该怎么处理这一份焦虑呢？首先，我们要做的第一件事情是，找出让我们焦虑的源头是什么。换句话说就是，这个已读不回的人，在现实层面中和我们的关系到底是什么，你又希望和对方的关系往哪一个层面进展。

假如对方和你的关系是工作关系，也就是属于工作层面的问题，那么对于不是上班的时间中，对方已读不回必须要抱持着谅解的态度。毕竟没有任何一个人喜欢在自己私人的时间因为公事而被打扰。但是，假如对方和你的关系是私领域的关系，是你想要和对方更进一步的变成朋友、情侣、甚至是伙伴的关系的话，那么这里面就有不一样的处理态度了。毕竟，在私领域这里，我们对于关系的拿捏要更加的精准，对方究竟是因为需要更多的时间才能够回你，还是确实特地对你的讯息已读不回，都要抱持不一样的态度来面对。甚至还要因为你希望这段关系怎么发展也会影响到你应该采取怎样的行动。

这里面可以拿出来探讨的事情真的太多了，而我们今天的篇幅也差不多了，所以我们明天再来继续吧。

最后要问大家的问题就是，你会怎么看待别人已读不回你的讯息这一回事呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。

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2022年6月1日

每天都进步#883 已读不回（一）一种现代才有的焦虑

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今天我们来开始新的话题，我们来聊一个我们很常会遇到的现象，叫做已读不回。“已读不回”是一种最近才有的社会现象，可以说是在智慧型手机的普遍之后才会有的现象。这是因为智慧型手机的普遍带来的社交媒体的发达，也让即时短讯这一种app成为人们普遍会使用的工具，这才有了已读不回的现象发生。在网络被发明以前，我们交流的模式要嘛是面对面的交流，要嘛是电话或信件来交流。面对面的交流和用电话的交流很难做到完全不回应，在最少都会有一句“嗯、哦、ok”等等的回应。虽然这些回应不一定是你想要听到的回应，但是至少会得到回应。至于信件的交流，不回应的话可能会被认为是信件寄失了，而不是对方特地不回应你。然而，在智慧型手机普及之后，人们开始使用即时通信软件之后，已读不回的现象就开始产生。我们可以知道自己的短信是不是真的有寄出去，更甚的是，我们可以知道对方是不是有读了自己的短信。因此，我们知道对方是真的还没有看到，还是特地不回应我们。

这种现象发生之后，挑战了我们人类的一个底层需求，与人连结的需求。我曾经在以前的节目说过，我们人类从远古时期生存下来，依仗的是大家互相帮助，依仗的是形成一个社会然后互相协作。所以，是否能够在一个社会中生存，不被社会抛弃成为了我们基因中的一种本能。而这一种本能来到现代之后，就会变成我们需要和人接触，需要维持人际之间的关系。也因此，当有人已读不回的时候，我们对于这段关系的维持就会受到挑战，我们就会以为自己即将失去这一段关系，自己即将被社会所抛弃，因此我们会有焦虑的心情。

与人连结的需求
图片来源：https://www.raspberry-pi-geek.de/ausgaben/rpg/2015/05/raspberry-pi-und-arduino-via-uart-koppeln/

没错，为什么已读不回让人那么的不开心，是因为我们会因此产生焦虑的心情。为什么我们会有焦虑的心情，是因为我们担心可能会失去这一段关系。这样子讲的话，是不是如果某些关系很稳定很牢固，就不用因为已读不回而焦虑了呢？我们不妨试试看沉静下心来，回顾自己的关系网络，然后想象一下，这些人如果已读不回的话，会不会让你有焦虑的感觉呢？是不是呼应了那句越稳定的关系，就越不会让你有焦虑的感觉。比如如果你的父母已读不回，你会不会感觉到焦虑？如果你很要好的朋友、很亲近的闺蜜已读不回，你会不会感觉到焦虑？但是，与此同时我们也有可能发现到另一个现象，如果这个人的关系不是很靠近，甚至是属于陌生人的程度的话，他的已读不回也不会引起我们的焦虑。比如我们在一个网店看到一个看起来不错的产品，于是我们私训他们询问价格。结果对方已读不回，我估计你不至于产生焦虑，最多不会购买罢了。