每天都进步#890 已读不回（八）关心但不挂心

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今天我们继续来聊已读不回的情绪，昨天和大家聊完了因为已读不回所引起的焦虑的第三个原因。至此，我们已经聊完了所有的三个原因了，因此今天我们来总结一下。总结就是，已读不回会引起焦虑，这种焦虑很有可能会影响我们的生活。不管是公领域还是私领域，只要我们发出去的讯息被已读不回，我们需要的回应没有收到，那么我们自然而然的就会有情绪。最常见的情绪就是焦虑，而当一个人长期处于焦虑之中，对于他的健康有着很负面的影响，同时对于他的个人发展也有很不利的影响。

已读不回让人焦虑
图片来源：https://news.seehua.com/?p=291378

所以，要克服这一种焦虑，我们要先懂得焦虑的来源，以及它产生的原因。在公领域里面，就是在职场的工作环境里面，已读不回是一种不负责任的态度。所以当对方已读不回而我们又没有做出相对应的措施的话，这其实就是一种表态，说明你对这件事情也不关心。因此这自然也是一种不负责任的态度。因此，我们必须要积极的寻求回应，如果对方不负责任，那么我们也要表示出自己的态度，以及我们会采取的行动。而当我们在这一方面的界限画得很清楚，那么焦虑这一种情绪就不会产生。

在职场里的已读不回是不负责任的态度
图片来源：https://www.uokon.com/work/conflict-in-the-workplace.html

至于在私领域的环境里面，就复杂得多。在私领域中，我们很有可能因为在乎一段关系，不想失去它，或者是因为自己想要帮助别人的欲望，为了满足自己的圣母情节，以及最后为了要控制对方，希望把对方当成一个工具。这些举止都会让我们因为对方的已读不回而产生焦虑，因为这代表了关系的淡化、自己无法帮忙、以及对方不再受控制。无论是什么原因，已读不回的征兆都不是我们想要的结果，所以我们才会因此而焦虑。

因此，要克服这一点的话，首先我们要了解，自己焦虑的原因到底是什么？你究竟是因为太过在乎这一段关系，还是太过于想要证明自己，又或者是因为想要控制别人？当你了解到了自己的心理状态，那么你要找到相对应的办法来说服自己就会变得相对简单。因为你清楚的知道，一次的已读不回不代表关系的破裂，自己的帮忙不代表对方真的需要，以及控制别人的这种思维是不尊重对方的独立。

所以，当我们清楚的知道自己的状态之后，我们或许就可以朝向下一步前进，调整自己的心态，让自己在面对朋友和家人的时候，保持关心但不过分挂心。关心让你在乎的关系维系住，不过分挂心让你的情绪可以保持平和。重要的事情是，你要让你的朋友和家人知道，你尊重他们的个人意愿，在他们不需要的时候就不过分的挂心，帮忙，甚至是干扰。但是，当他们需要的时候，你随时都会在。这才是一段健康的关系应该要有的样子。

最后要问大家的问题就是，你如何处理你自己因为已读不回而产生的焦虑呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。

今天就讲到这里，如果你喜欢这一集的内容，就请你按赞并且分享给你的朋友。如果你认为我所制作的内容对你有所帮助的话，就请你不要吝啬于订阅我的频道，同时别忘了开启小铃铛，那么你就不会错过接下来的资讯了。天地海课室，陪你每天进步1%。我们明天见。

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