每天都进步: 每天都进步#781 Wellness（三）内在的特质

大家好，欢迎收看每天都进步，这里是天地海课室，陪你每天进步1%。

今天我们继续来聊wellness的概念。昨天我们说到了，所谓的wellness，就是一种可以让你的生活变得更好的特质，而这个特质不是单一一个面向的，而是有着八大面向，这八大面向，就是荧幕上显示的这八个。我们今天，就来一个一个面向的讨论下去，让你更加的了解整个wellness的概念是什么。

Wellness 的八大面向
图片来源：By DaisyFig - Own work, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=59622349

首先第一个，是emotional，情绪。说到情绪，其实就是身心灵中的心，也就是我们很常讲的心理健康。没错，一个人过得好不好，首先要看的，就是他是否快乐。而要看一个人是否快乐，就要看他的心理是否健康，他的情绪是否稳定平和。注意，心理健康不代表他不可以有情绪，而是当情绪来临的时候，他是否能够好好的处理这一个情绪，让这个情绪成为这个人生活的动力，而不是压力。所以，心理健康当然是一个人的生活过得是否幸福，人生是否美满的一个很重要的关键。

Emotional 情绪健康
图片来源：https://www.thebalancesmb.com/how-to-improve-your-emotional-intelligence-for-business-4586967

接下来要和大家聊的第二个面向，则是spiritual，心灵。当一个人可以很好的控制情绪的时候，他往往会继续追求更深一步的心灵健康。所谓的心灵健康，是这一个人是否拥有一个健康的信仰。如果你的人生各方面都取得很大的成功，但是却没有一个心灵寄托的话，那么你也很难真的说你的人生是圆满的，是幸福的。所以，找到一个心灵寄托，相信一些你一直相信的价值观，并且为之付出时间和努力，让这个价值观可以实现，无疑就是一个很好寄托心灵的办法。

Spiritual 心灵健康
图片来源：https://www.successconsciousness.com/blog/spirituality/spiritual-awakening-what-to-expect/

再来，第三个面向是intellectual，智能。当一个人没有智能的时候，他很容易被别人骗。这样的人生，当然谈不上什么幸福。因为在追求幸福的道路上面，你很容易就会因为各种各样的原因就远离了自己的跑道。更不用说，没有智能健康的人，遇到任何问题都无法真正的解决，这样又怎么可能过上一个幸福与美满的生活呢？注意，智能的健康不代表你一定要很聪明，考试很厉害。因为真正的智能是，当你遇到问题的时候，你懂得怎么寻找资源来解决这个问题。这才是真正的智能健康。

今天最后要讲的一个面向是physical，生理。所谓的生理健康，当然就是很直白的指你的身体是不是很健康？你有没有为了维持健康的生活而付出努力？比如，你有适当的运动，有适当的饮食。同时你懂得怎么照顾自己的健康，懂得定期检查。生理层面的健康，除了体重以外，当然还包括了你身体的其他部位，比如对于眼睛的照顾，对于口腔卫生的照顾，对于脊椎健康的照顾。