每天都进步: 每天都进步#428 心流（七）你的意识放在何处？

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今天我们继续来聊《心流》这本书。讲了这么久，我们都还没有开始真正聊到心流这个心理特征，这一个完全沉浸在你做的事情当中，直到忘却时间的流逝和周遭的影响，究竟事怎么一回事。那么，我们又到底要怎样才会比较容易达到心流的状态呢？

其实说白了，要让一个人进入心流状态，首先就是要一个人对于意识有觉察。怎么说呢？就是你知道自己，此时此刻现在的脑袋里面到底在想着什么？究竟是专注在于你正在做的事，还是心思漂移到了其他的事情上面去？总结起来就是一句话，你的意识究竟落在什么地方？

举一个例子来说吧，当你在刚开始学骑脚踏车的时候，你会心慌意乱，双脚放在踏板上的那一刻，感觉到身体失去重心的那一刻，你更是会紧张。所以，你会小心翼翼，全神贯注的骑脚踏车这个任务上面，专注在你的身体要怎么平衡，你的双手要怎么摆放，你的双脚要怎么用力等等的事情。这个时候的你，意识就是在骑脚踏车这个任务上面的，所以这个时候的你就会很容易进入心流的状态。然而，一旦你已经熟悉了怎么骑脚踏车，那么很有可能在你骑的过程之中，你就会开始慌神，开始想东想西。想想等下晚餐要吃什么，想想等下教授会教什么课程，想想课后的活动安排等等的。这时候的你，意识就不会在骑脚踏车上面，而是飘到了其他你正在想的事情上。所以一旦这种你的意识和你正在做的事情不同步，你自然很难进入到心流状态。

因此，意识是否和你正在做的事情同步，就变得十分的重要了。而有一些人更厉害，他们可以借由意识的感知，意识的重新诠释，意识的重新理解，从而把一件本来看起来让人绝望的事情，变得一项值得挑战的任务。所以，我们完全可以运用我们的意识，来重新理解这个世界。甚至运用意识的诠释与理解，来让自己的生命过得更加的有意义。

所以，你看那些能够觉察到自己意识的人，那些知道自己究竟怎么了的人，通常看起来都很厉害。他们似乎可以有自己的坚持，但是同时又有足够的伸缩性，随时调整自己的做法，以便让事情可以看起来更好。于是，听到了这里的你，就会有一种想法，想要自己也拥有这样的意识觉察能力，想要自己也学会怎么操控自己的思维，怎么驾驭自己的感觉与意识。

然而，要我说却是，这是一个生命的功课，是一个我们可以也应该用一辈子的时间去学习的功课。换句话说就是，这不是可以弹手指一样“啪”的一声就学会的事。而很多人在自己的人生上面遇到挫折的事情就正是，太想要赶快的学会一样应该要用一生人来学习的功课。那么具体，我们又应该怎么做呢？答案是，建立一个反馈机制。只有在你能够拥有意识去做的事情里面，创造出必要的反馈，告诉你这样子做的结果是什么，而距离你想要的结果又有多远。这样，我们才能够从这些反馈之中，找出可以执行的调整。有了相对应的调整之后，就在有意识的进行多一次，然后再收集反馈，然后再从反馈中找到可以执行的调整。这样子逐渐的微调优化，才有可能让你这份生命的功课有所前进。

这就好像是一个厨师要煮菜，他不可能弹一下手指，“啪”的一声，一盘菜就出来了。他也还是一样，要准备材料，要开始烹调，煮好以后还有最重要的一步，那就是自己试吃。自己吃了以后，才会知道，自己的这一道料理，究竟是合格的还是不合格的，可以改进的地方在哪里，盐要放多一点还是糖要放少一点等等的问题。唯有知道了自己哪里可以稍作改变，才可能在下一次的尝试之中改变，从而煮出越来越好吃的菜肴。如果这个试吃环节不在，就是没有反馈，没有反馈，厨师就不会知道自己的调整有什么用。而最重要的是，这整个增进厨艺的流程，不是简单的一步到位的，而是需要时间和经验的累积。所谓的经验累积，就是知道自己怎么调整会有怎样的效果。所以，想要让自己的人生有所进步，也是一样的，就要懂得怎么设计出属于你人生中的反馈机制。