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今天我们继续来聊压力。这两天我们说到了，其实压力的最主要来源，并不是你遇到的事情，而是在于你对于这些事情的信念。你的信念，决定了你会怎么想，自然也决定了你的感受会是什么。这其实呼应了我们曾经说过的一个概念，你是否会感觉到幸福，还是会觉得痛苦，原因并不是在于你遇到了什么事情，而是在于你怎么去诠释它。
所以，今天，我要和你分享的第二个舒缓你压力的方法，那就是应该怎么诠释你遇到的事情。就犹如我昨天所说的，大部分人在职场上面遇到的压力，莫不过于这几样。第一，你的提案，被拒绝了。第二，你的计划书被修改了。第三，你被老板叫进房间里面，要和你聊一聊。第四，工作太多，做不完。
昨天我们说到了，当你的提案被拒绝的时候，只是代表了你提供的选项被拒绝了，并不一定是代表对方拒绝或者说否认了你这个人的价值。既然昨天已经说过了，那么今天我们继续来讨论第二项，你的计划书被修改。计划书被修改这一件事情，其实很正常。可以说，十之八九，你的计划书都会被修改的。但是，大部分人却很容易会因为这一件事情，感觉到压力。这份计划书我做得那么辛苦，你看了之后没有称赞我就算了，还一下子改了那么多东西，是不是代表我做的计划书很烂呢？
但是，我反过来问你，如果今天换做是你在审查别人的计划书的时候，当你觉得这是一份很烂的计划书的时候，你会怎么做？你是会去修改这份计划书吗？还是直接叫他拿回去重做呢？没错，今天要给大家的第一种诠释事情的方式就是，修改，不代表你做出来的东西很烂。相反，你做出来的东西是有些部分是对的，才有被修改的可能。
另外，你也应该用另外一种角度，来看待这个修改的部分。今天修改你东西的老板，其实从他的修改之中，你可以看到他的风格。或者说得更传神一点，你可以从你被修改的部分，看到了你自己进步的可能性，以及看到了对方真正想要的东西是什么。在你的学习生涯之中，你有没有尝试过考试拿满分的经验？如果有的话，那么请问你还记得那时候的考试内容吗？或者学过的知识是什么吗？相信十有八九是忘记了的。没错，我们人类印象最深刻的，学习效果最好的，是从我们的错误之中学习，从犯错了之后的订正学习。而一旦一个知识在一开始的时候，你就对完了的话，你很快就会失去了学习的动力，从而完全忘记了自己学过什么。
你看，在我举的这两种诠释来看，是不是在印证着一件事实。这事实就是，当自己计划书被修改的时候，你除了可以有自己很辛苦很压力，或者是觉得自己的计划书做得很烂这种负面的诠释方法以外，是不是也可以有我的计划书也有可取之处，所以对方才能够从我框定出来的基本框架中做修改，我甚至可以从中学习到让我进步的知识这种正面的诠释方法呢？没错，真正重要的，根本不是你遇到了什么事，而是你是怎么诠释他们的。
就好像你看到有一些很成功的人，难道他们的成功真的是因为他们很幸运吗？还是因为他们没有遇到挫折呢？都不是的，他们刚开始的时候，也是平凡人，遇到的挫折与挑战，也是和你我一样的。差别就只是，在他们遇到了挫折与挑战的时候，他们会做出正向的诠释。而你我呢？很有可能就只是会做负面的诠释，然后抱怨世道的不公平，抱怨老板修改你的计划书，给你那么大的压力。然而，这正是我们应该要改变，并且克服的一个心理障碍。
虽然说这种用负面的方法来诠释所遇到的事情，是一种会影响我们职业发展的心理障碍，但是这种障碍并不难扫除掉，只要你懂得改变你的信念。而要改变这一种信念，就从你的语言开始改变。改变你平时说话的语言，改变你平时在内心之中自我对话的语言。从负向的，改变成为正向的。那么你就会开始慢慢发觉到，原来这个世界给了我们很多的机会。这些机会有时候会伴随着挑战而来，有时候又会让你我被打击得体无完肤。但是当我们能够用机会来形容这些挑战的时候，你就会发现到，你会拥有更多的力量，而这些力量，是你的压力，给你带来的。
最后要问大家的问题就是，你是一个习惯使用正向诠释还是负向诠释的一个人呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。
今天就讲到这里，如果你喜欢这一集的内容，就请你按赞并且分享给你的朋友。如果你认为我所制作的内容对你有所帮助的话，就请你不要吝啬于订阅我的频道，同时别忘了开启小铃铛，那么你就不会错过接下来的资讯了。天地海课室，陪你每天进步1%。我们明天见。
天地海 著
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