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昨天我们和大家聊了一个逆火效应，而聊这个逆火效应的原因是因为Facebook的Confession
Page中前一阵子闹得很火热的讨论事件。于是，就这个火红的程度，我看到了逆火效应，就和 大家分享这个逆火效应的情况。然而，我看到的其实不止逆火效应这个现象罢了，我还看到了网络成瘾的问题。有很多的人，我不知道应不应该叫他们做学生，因为很有可能这些人是毕业了的校友。但是就我的观察，有一些人是长期一直在留言的，那么这些人到底是不是有着网络成瘾的问题呢？
不管他们有没有，今天我的主题就是因为这个事件的启发，所以我就想要来和大家聊成瘾这回事。首先，到底什么是成瘾。很多人可能会说，当你沉迷于一件事情的时候，以至于你无法应付日常的生活，包括学习或者是工作。于是，你就成瘾了。这里的会导致一个人成瘾的原因可能有很多，但是最常见的就有酒精成瘾、网络成瘾、手机成瘾等等的。
不过，这是大部分人的认知，但是如果我们真的要认真的研究成瘾机制的话，其实很复杂的。但是，简单来说的话，你可以这样想，我们每一个人都会面临到压力。可是一旦压力得到释放之后，我们就会感觉到一种快乐。这一种快乐不是真正的快乐，甚至只是一种短暂的快乐。而一旦你对于这种快乐产生了迷恋的感觉，这就叫做成瘾。
所以，酒精成瘾，本质上就是你在摄取了酒精之后，你的压力得到了释放，所以获得快感，然后迷恋上了这种用酒精麻醉自己，让自己脱离压力的模式。网络成瘾，是你在网络之中，可以获得很多你想要的东西，从而让你短暂的逃离了你现实中遇到的压力，而你迷恋上了这种逃离压力得到的舒缓感觉。换句话说，无论哪一种成瘾，都有这样的特征。
用一个例子来形容吧，就好像有一个警报器，他会一直响一直响。对于这样一直响的警报器，你当然就会觉得它很烦。但是当他停止响的那一刻，你其实就会忽然有一种安静，宁静的感觉。这种短暂的安静时刻，你仿佛会觉得很快乐。而一旦你迷恋上这个感觉的时候，你就很有可能这样子做，特地把警报器弄响，然后让它安静下来，享受这种压力得到舒缓的快乐。然而，这样的做法，无疑是很不健康的，而且不要忘记了，这只是一个比喻。这个比喻里面的警报器，其实就是你大脑里面的压力。一旦你上瘾了这种压力的舒缓，那么你最有可能做的事情，都是在伤害着你自己的身体，而且都是没有自由的。比如，用酒精来舒缓压力会让你的身体越来越差，用网络或者是手机来舒缓压力会让你离不开网络或是手机，从而耽误了你去做真正重要的事。
那么，要怎么处理自己成瘾的问题呢？首先就一定要先了解这个警报器到底是什么。我刚才虽然已经说了，这个警报器就是你的压力，但是这说法其实并不完整。真正要说的话，我们人的大脑里面，其实有兽性的部分，也有人性的部分。所谓的兽性的部分，是我们人为了要生存下去，大脑自然而然会产生出压力来逼迫我们去采取有利于自己的行动。比如古代的时候，人类很难吃到甜的食物，所以，大脑就会释放压力来逼迫人吃甜食。又比如，为了要让人类这个物种传承下去，大脑就会释放压力来逼迫人类去求偶。这一种压力，就是兽性的部分所产生的。而这一种兽性的部分，就好像是一个警报器一样，一直响一直响。可是当你去满足它的时候，比如真的跑去吃甜食，或者跑去传宗接代的时候，这个警报器就会停一下。可是不久之后，他又会开始响。你又去满足它的时候，它又停了一下，然后又开始响。这样下来的话，你会发现到，要让这个警报器停止响所需要的代价会越来越高，然后你的身体会越来越难以负荷，更恐怖的还要是，越来越难以停下来。
所以，要怎么根治这个问题，并不是靠意志力去阻止警报器响，也不是靠意志力去忍受这个警报器一直在那边响。而是，要去培养人性的部分。所谓的人性部分，就是你的目标、你的体验、你完成了一件困难的事情之后所得到的满足感。而这，才是真正的快乐。当我们好好的培养我们人性的快乐的时候，我们就会比较容易摆脱被兽性的控制。
最后要问大家的问题就是，你有没有什么成瘾的现象呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。
今天就讲到这里，如果你喜欢这一集的内容，就请你按赞并且分享给你的朋友。如果你认为我所制作的内容对你有所帮助的话，就请你不要吝啬于订阅我的频道，同时别忘了开启小铃铛，那么你就不会错过接下来的资讯了。天地海课室，陪你每天进步1%。我们明天见。
天地海 著
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