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今天我们大家来聊拖延这一个课题。讲到拖延症，似乎是我们现代这一代人几乎每个人都有的毛病，我们似乎对重要的事情都提不起劲来做，甚至会有不想要做，等等再说的情况发生。为什么会有拖延这样的现象出现呢？我们今天就来拆解这个话题。
首先今天和大家分享的，就是拖延症的四个阶段。第一个阶段就是，你被赋予了一个任务，然后你就将这个特定任务的成败，当成是自己自我价值的成败。什么意思呢？比如说我在一个月之后，要上台演讲。为此，我需要做很多的准备，找资料啦、写稿啦、背诵啦、彩排啦的等等。然后，我心里会认定，这个演讲的好坏，会决定我到底是不是一个厉害的人。这就是所谓的第一个阶段，我将这个演讲的成败，与我是否厉害，划上了等号。这就是把特定任务的成败当成了自我价值的成败。
然后呢，第二个阶段就是，因为完美主义，而让自己变得脆弱。感觉这句话很矛盾，到底是什么意思呢？其实是因为我们在第一阶段的表现，导致了我们为了自我价值的认同，而会很想要这个特定任务的成功。于是，我们就会产生出一定要将这个特定任务完美完成，来证明自己的自我价值的成功。你或许会说，这难道不是一件好事吗？恰恰相反，这会让你变得脆弱。一旦你收获到一点点的批评，或者是一点点的不顺利，你就会很容易把他归类为自我价值的失败。
因此，你就很容易陷入第三个阶段，那就是被焦虑感吞噬，然后选择拖延。没错，因为完美主义的作祟，导致你害怕失败，从而让自我的价值崩塌。所以你就会感觉到焦虑，满脑子的万一坏情况的出现。万一我找到的资料观众不喜欢怎么办？万一我到时候紧张到没有办法讲话怎么办？万一……万一……怎么办？于是，你就剩下唯一的一个选择，那就是拖延吧。因为拖延会变成一个很强大的心理出口，拖延代表了不是你不努力，而是时间不够用了。这就变成了一个很好的藉口，来让你的不安全感和焦虑感有一个很好的出口。
你是不是看过有一些人，他明明很聪明，可是好可惜，他就是不愿意努力念书，导致他的学业成绩不是很好。然而，你有没有尝试站在另一个角度思考，或许他不愿意努力的原因就是，害怕他努力了也没有结果，那就代表了他真的不聪明。至少现在他学业成绩不好的原因是因为他不努力，而不是不聪明。所以，拖延也有同样的结果，我就是因为拖延，我就是因为时间不够用，所以我这件事情才会做不好。这样子的话，我的自我价值就可以保住了。因为我的任务失败的原因，不是因为我的自我价值的失败，而是因为我拖延了导致到我的时间不够用。
于是，在你拖延的时候，时间一样会过。原本可以让你好好完成的事情，就真的变成了不够时间来完成了。这时候就会进入到第四个阶段，那就是你正式在心里面认定，把这个特定任务做完就好，而不需要做好。于是，时间到了，我还是会上台演讲。但是演讲完了的那一刻，我心里面就会松一口气，终于讲完了，这个任务终于完成了。至于讲得不好，哎呀，这不是因为时间不够用嘛，绝对不是我不厉害的原因。
讲到这里，相信很多在听着的朋友们，满满都是中枪的感觉。感觉上就是将你心里最底层的那个想法给清楚的描述出来了。那么，在知道了这一切之后，我们有应该要怎么解决拖延症的这个问题呢？我们明天才来和大家聊这个问题。
今天要问大家的问题就是，你是否常常拖延呢？你又会因为什么原因而在拖延呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。
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