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这两天和大家聊了什么是稀缺心态，以及稀缺心态所带来的结果。这里和大家稍微复习一下，所谓的稀缺心态，就是你认为你所拥有的某某资源不够。这个资源可以是时间，也可以是金钱，也可以是其他的资源。不过我们这两天的讨论都是集中在时间资源和金钱资源的稀缺，而没有讨论到其他资源的稀缺。然后呢，我们就以时间和金钱作为例子，告诉大家稀缺心态会带来的四个结果。第一个结果是隧道效应，意思是你会将所有的注意力放在眼前隧道的那点亮光上面，而忽略了周围的事情。第二个结果是会有拆东墙补西墙的状况，就是会有预支和透支的现象发生。第三个结果是失去了余裕，自然就无法好好的规划未来。以及第四个结果是蔡格尼效应，让你消耗一大堆的心力在解决眼前的问题，自然就会有心力交瘁的感觉，也无法对未来做出良好的长期规划。
既然稀缺心态带来的结果是那么的可怕，那么我们应该要做些什么，来让我们解决稀缺心态呢？或者说减轻稀缺心态带来的结果呢？这里提供给大家三个方法，来帮助大家解决这方面的问题。
这第一个方法，有一个很特殊的专有名词，叫做节约认知频宽。这究竟是什么意思呢？简单来说就是，让你减少需要思考或是做决定的时刻。比如每天固定穿同样的衣服上班，或是午餐的时候固定星期一吃第一档，星期二吃第二档等等的。这样一来，你的认知频宽就会被节省下来，然后就可以有更多的精力去做其他更重要的事情。将这个观念用在时间的稀缺之中就是，让你自己设定出一套行之有效的SOP，然后就好好的执行它。这样一来，你就会发现到每次消耗你大量时间和精力的事务，就会变成了一套只需要机械操作的仪式。然后你就会惊觉，当你完成了所有的日常仪式之后，你还会有余裕的时间，那么自然可以减轻你的稀缺心态。至于金钱的稀缺的话，就可以试试看，设定一个金额。超过这个金额的开销才需要考虑要不要买，而少过这个金额的开销的话就不用考虑了。这听起来虽然很违反人性，难道我们不是因为钱不够用所以才要每一分钱都斤斤计较吗？但是，很多人都是省了小钱，可是却在大笔的花费中一点犹豫和思考都没有。
第二个帮助你减轻稀缺心态的办法就是，留下余裕。什么意思呢？就是无论你多忙，留下一段空白的时间，让自己好好的放空，好好的休息。无论你多穷都好，每次出粮的时候，留下一部分的金钱，来作为储蓄和投资所用。这里对很多人来说都是很困难做到的事情，明明时间都已经不够用了，难道真的要放下所有的事情去休息吗？明明该还的账单都还没有还完，难道还要留下一笔钱不能拿去还债减轻利息吗？没错，你确实应该这么做。因为这样做的好处是对你心理有着很巧妙地暗示。你看，你还有时间用来放空休息，你还有钱用来储蓄和投资，这些时间和金钱听起来是多么的奢侈啊。没错，就是这个暗示。你还可以很奢侈的休息和投资，那么你又怎么会稀缺呢。这样一个心理暗示一旦成功影响了你之后，那么你的稀缺心态就会消失。而时间不够用或是钱不够用的状况就可以得到很大的舒缓。因为我们时间不够用或是钱不够用的最主要原因不是因为我们拥有得不够多，而是不懂得怎么好好得分配。
最后第三个方法就是，给自己设置一个提醒。在你的手机中的日历里面，写下一些对你来说很重要，应该要做的事情，或是应该要做的投资或储蓄。然后设置成定期给你一个notification的提醒。这样子做有什么好处呢？因为当你拥有很重的稀缺心态的时候，你就很容易会忽略那些很重要，可是不紧急的事情。比如你就会只想要把时间花在迫在眉睫的事，把金钱花在马上要消费的事项上面。从而彻底的忘记了真正重要，可是却又没有那么紧急的事情，比如说规划自己的时间，比如说学习运动，比如说储蓄投资。而设定了reminder之后，这个提醒就会告诉你，你应该要做这些事情。
希望今天的分享，可以帮助你脱离稀缺心态，留有余裕，做你真正想做的事情。今天要问大家的问题就是，你平时是如何应付稀缺心态的？就是对于时间不够用或是钱不够用的时候，你是怎么解决这个问题的呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。
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