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今天我们继续来聊生存本能的习惯。昨天我们说到了我们人类的一套生存本能，就是先因为外界刺激产生情绪，然后要消除情绪。这样的一整个过程，就可以让我们避免在危险的环境中生活。我们也聊到了这种生存本能影响我们这些现代人的生活的前两个阶段。分别是第一个阶段因为外界的刺激而有情绪，第二个阶段则是，我们压抑自己的情绪，从而产生压力。至于接下来的第三个阶段，昨天节目的最后稍微谈到了个开头。这个第三阶段就是我们的身体会不自觉地产生不舒服的反应，来试图让我们正视自己的情绪和压力。这种不舒服，就会启动你的生存本能，从而有一种迫切想要将这股不舒服的感觉消除掉的欲望。而这时候，我们就会采取行动，来让自己身体的不舒服给消除掉。如果你的行动是通过健康的舒压那就还好。但是如果你消除你身体不舒服的方式，是通过不健康的活动的话，那么这时候我们就会有上瘾的反应。
而更加恐怖的事情是，时间来到了现代社会之后，我们获得一切资讯或结果的行动变得更快了。在远古时代，如果我们的身体缺乏能量，就会肚子饿。当我们饿了之后，我们就会有焦虑的感觉，想要找到食物来填饱肚子。于是，我们就会需要去打猎。但是打猎并不是一件轻松的事情，而是需要做出很多的准备，同时需要通过很多的手段最终才能够成功打猎到食物的。比如你需要事先准备武器，然后你很有可能需要埋伏，再来就是你需要追逐猎物。这些活动虽然没有办法给你的身体马上获得能量来填饱肚子，但是你的大脑却会清楚的知道这些活动都是必要的，而且能量的获取是可以期待的。于是，我们就会在准备、埋伏、追逐的过程之中，情绪就得到消解了。那个时候我们是不会焦虑的，甚至连你肚子饿的感觉也会消退，直到你成功打猎，将猎物做成食物填饱自己的肚子。
但是呢，我们现代的人，获取食物变得很容易。我们只需要在肚子饿的时候，花钱购买食物就可以了。要速度快的，你可以直接去快餐厅买快餐吃，或者到百货公司买干粮吃。而要慢一点的话，你可以购买原材料然后自己烹饪。但是无论自己烹饪再怎么慢，怎么麻烦都好，都和远古时期的打猎比起来省事太多。所以，我们对于自己情绪的消解就会变得没有耐心。这是因为你的大脑无法通过一些准备功夫来确认自己的状况会变好。于是，这样一来你的情绪就很难真正获得消解，压力自然也很难获得消退。
因此，我们的生存本能会给我们的生活带来困扰的原因，就是在这个快速变化的时代，我们现在的时代，少了等待和付出，所以就容易让生存本能和习惯牵着我们的鼻子走。接下来会怎样子呢？明天再来和你分享第四阶段。
最后要问大家的问题就是，你有没有试过被生存本能牵着鼻子走的经验呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。
今天就讲到这里，如果你喜欢这一集的内容，就请你按赞并且分享给你的朋友。如果你认为我所制作的内容对你有所帮助的话，就请你不要吝啬于订阅我的频道，同时别忘了开启小铃铛，那么你就不会错过接下来的资讯了。天地海课室，陪你每天进步1%。我们明天见。
天地海 著
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