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今天我们继续来聊生存本能的习惯。昨天我们说到了，我们人类情绪的产生，是为了要让我们生存下去。尤其是当情绪产生之后，我们的大脑就会有一种想要让负面情绪马上消失的一种本能。这种本能帮助我们的祖先从远古时代中生存下来，但是当时间来到现代之后，这种生存本能似乎开始影响到我们的生活，而且还要是往不好的方向影响。
这究竟是怎么一回事呢？通过了这么多年的研究，发现到这种生存本能，或者说保护机制，对我们的身心造成破坏的影响机制。整个机制分成了很多个阶段。第一个阶段是情绪起来的阶段。在这个阶段的时候，我们开始因为外界的刺激，而拥有了情绪。如果这个情绪是正面的，那么我们或许不会有任何的问题，但是当这个情绪是负面的话，我们就会开始感觉到压力。这时候的我们，大脑就会叫我们不需要感到压力，这些情绪本身是没有什么大不了的。这其实就进入了第二阶段，我们压抑着自己的情绪，压抑着自己的压力而不去处理和抒发出来。
比如说，当我们对于数学平测感觉到焦虑的时候，我们的数学老师却很没有良心的说：“这些是很容易的题目，你们应该要学会，我也看不出你们为什么可以不会”这样的话。如果只有老师这么说那就算了，要是连周围的朋友也开始说：“这考卷真的很容易的啦，数学根本没什么难的。”这时候你就会发现到自己的压力就会忽然之间爆升。似乎自己不会数学，还因此感到焦虑是一件很不应该的事情，这样子就是很差劲的行为。于是，你把这个焦虑压下去，以为自己只要能够没有焦虑，就可以专心念书，就可以真的把自己不会的数学变成很容易的学科。
但是，这其实会给你的身体造成伤害的。因为当你不去理会这种情绪和压力的话，你的身体就会为此做出反应。你以为只要可以欺骗自己，告诉自己这没什么大不了，就可以应付过去的话，你其实是在把这个压力消化成一种对身体的负担。这种负担就会真实的给你的身体带来一些不舒服的感觉，可能是有轻微的疼痛，甚至是轻微的发炎。不过呢，事情来到这个阶段之后不代表会万劫不复。因为只要我们懂得适当而且适时的排除掉这些不舒服的话，我们就会没事。而这种所谓的排除掉身体的不舒服，就是我们采用健康的舒压手段。
然而，如果我们放任这种不舒服继续，我们就会让自己踏入第三个阶段。就是身体会产生更加强烈的反应，然后会让你的生存本能就会启动。如果来到这个阶段的话，你的身心健康就会受到影响。但是具体是怎样的影响呢？今天的篇幅也用完了，所以我们明天继续聊。
最后要问大家的问题就是，当你拥有情绪的时候，你会怎么选择释放你的情绪呢？还是你会选择压抑自己的情绪？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。
今天就讲到这里，如果你喜欢这一集的内容，就请你按赞并且分享给你的朋友。如果你认为我所制作的内容对你有所帮助的话，就请你不要吝啬于订阅我的频道，同时别忘了开启小铃铛，那么你就不会错过接下来的资讯了。天地海课室，陪你每天进步1%。我们明天见。
天地海 著
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