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今天我们来说一说一个人，他的名字叫丹尼尔·高尔曼（Daniel Goleman）。这一个人被誉为EQ之父，这是因为他在1995年的时候，推出了一本十分畅销的书藉，书本的名字就叫做《情绪智商》（《Emotional Intelligence》）。他在这本书里面就提到，情商是比智商还来得重要的一项能力，甚至是影响一个人在职场上的关键能力。然而，今天我们并不是要谈情商这一回事，而是这位EQ之父，丹尼尔·高尔曼在2013年的时候，提出了另一种能力。他认为这种能力在现今的这个时代更加重要，更加影响你在职场上的关键能力。这能力就是专注力。今天我们要聊的就是这个专注力。
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| 图片来源：By World Economic Forum - Flickr: Daniel Goleman - World Economic Forum Annual Meeting 2011, CC BY-SA 2.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=14858288 |
那么什么是专注力呢？让我用一个故事来说明。据说有一个传闻，巴菲特曾经经历过这样的一件事。巴菲特的司机问巴菲特说：“先生，你那么的成功，那么你有没有什么秘诀，可以教我，让我也想你一样成功呢？”巴菲特这个司机已经跟随巴菲特很多年了，所以也很愿意帮助这个司机在他的人生上面获得成功。于是，他就要这个司机把他的人生目标写下来，要写出15个人生目标，或者是想要做的事。
让我们一起来跟随巴菲特的司机，一起经历这一场目标规划吧。你可以现在暂停一会，先写下你自己最想要做成的15件事。
好了，司机在完成了这15个目标的设计以后，就问巴菲特下一步了。巴菲特就说：“你在这15件事中，选出你认为最重要的5件事，把它们列在表A。然后剩下的10件事，把它们列在表B。”司机也照办了。那么现在我也呼吁在看着这篇文章的你，也一样停下来，为自己的15个目标选出对你来说最重要的5件事，和不那么重要的10件事。
好了，司机在完成了这15个目标的设计以后，就问巴菲特下一步了。巴菲特就说：“你在这15件事中，选出你认为最重要的5件事，把它们列在表A。然后剩下的10件事，把它们列在表B。”司机也照办了。那么现在我也呼吁在看着这篇文章的你，也一样停下来，为自己的15个目标选出对你来说最重要的5件事，和不那么重要的10件事。
这时候司机就很开心的说：“我知道了，是不是代表我接下来要努力的完成在表A里这5件事，我就可以比较成功了呢？”
巴菲特就笑笑说：“没有错，但是对于表B的这10件事，你又应该怎么办呢？”
司机就说：“那自然是当我有空闲的时间就尽量做一下咯。”
可是这时候，巴菲特却狠狠的骂了司机说：“不对，对于表B的这10件事，你应该要尽全力的不去做他们。”
没错，这就是巴菲特认为的专注力。专注力并不是专注在做一件事情上面，而是要专注在不去做那些看起来很好，可是和你的真正方向没有关系的事。就好像当你决定了最重要的这5件事情以后，请对剩下来的10件不是那么重要的事情说不。并且记得是要尽量不去做这些事。这才是真正的专注。
但是你可能会说，这些我都可以做得到。困扰我最大的并不是我要做些什么事，而是我很容易分心，没办法专心。虽然说专心与专注并不一样，但是既然讲到了这里，那么我就给大家一个建议，来提升自己专心的能力，这个方法叫冥想。
冥想，是将你的注意力专注在你的呼吸上面，然后尽量让自己的脑袋放空，不去想任何的事情。然而，当你真正的尝试这么做以后，你就会发现这非常的困难。你会很容易的开始想东想西，然后你就分心了。这时候请提醒你自己，我分心了，拉回来，我现在需要专注回我的呼吸。长久以往，这样子的训练就可以让你越来越快从分心的状态拉回到专注的状态，也就自然而然的加强了你的专心能力。
不知道大家对于专注与专心又有着什么样的体会呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。
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