大家好，欢迎收看每天都进步，这里是天地海课室，陪你每天进步1%。
昨天我们和大家聊了关于集中式思维和发散式思维这个课题。集中式思维的意思是将自己的思维集中在一个课题之中逐渐深入去探讨，而发散式思维则是天马行空的胡思乱想，让点子胡乱的碰撞，就很有可能一不小心就碰撞到了答案所在的区域了。而昨天我们说到了，一个高手的思维应该是要两个思维都有并且都强大，才能在解决问题上得心应手。然而，我们在学校所受到的训练都是集中式思维的训练，所以，我们有必要训练自己的发散式思维能力，再然后训练自己切换思维模式的能力，这样才可以让自己的实力进步。
那么要怎么提升自己发散式思维的能力呢？这里提供给你几个方法，第一，冥想。要让自己的发散式思维被训练起来，那就是需要你有一个清晰而且敏捷的头脑。而冥想，正是训练你自己的脑袋，让它变敏捷，让他变得更加的清晰，让他变得更加的容易发散。
第二，用不同的角度来思考。当我们看到一样事物的时候，不要急着下结论，而是应该用各种不同的角度来针对这件事物进行思考。比如说，当你在一间餐厅里面看到一个小孩子在哭，然后一个女人一直在哄这个小孩。这时候你的第一直觉就是这个女人是小孩的妈妈，正在努力的哄小孩，不要让他哭闹，影响整个餐厅的气氛。这时候，你千万不要就此打住，认为这个就是事实的全部了，你可以试试看想出各种不同的可能，比如这个小孩会不会是被这个女人拐带的，所以他才会哭闹，女人要哄他是为了减轻被人怀疑的可能性。又或者站在小孩的角度来思考，会不会是妈妈忽然整容了，吓到小孩认不出这个妈妈了所以哭闹。又或者这个小孩尿裤子了，可是他的年龄却应该是大到了可以自己管理自己的尿意的，所以不好意思，只好用哭来表达自己的羞涩。你看，有这么多种可能和角度，为什么就只是在第一个想法冒出来之后就停止思考呢？
第三，多发问。当我们在聊天的时候，尝试多发问，少发表。哪怕你觉得你都很理解，没有任何的问题，都要想办法找个问题出来问，哪怕是鸡蛋里头挑骨头，也要尝试问问题。哪怕这个问题听起来是那么的愚蠢，但是实际上，没有任何的蠢问题。因为当你问出一个问题的当儿，就是刺激你的思维发散的时刻。
第四，多阅读。发散思维的基础是你的脑袋里面拥有足够多的知识储备。如果一个人的知识储备不足，阅读量不足，就很难做到发散思维，因为他根本没有办法在他的脑海里面找到适合的突破口来发散思维。
好了，训练发散式思维的方式就说到这里，接下来我们来聊聊要怎么加强自己的思维模式切换能力。你有没有这种感觉，明明你需要专注专心的思考解题，你已经有了解题思路，只是需要专注的把细节整理出来。可是往往，你想着想着，就分心了，今晚的晚餐要吃什么这样的想法忽然冒出来，然后把你的心绪拉走。这就是无法将发散式思维成功的切换去集中式思维的结果。那么，我们应该怎么办呢？这里给你几个工具来帮助你做到保留在集中式思维的专注模式。
第一，使用番茄钟工作法。所谓的番茄钟工作法的意思是，工作二十分钟，休息五分钟，然后继续工作二十分钟，休息五分钟。如此循环四次以后，就是一组工作循环，这时候可以休息二十分钟。这样一来，一组工作循环就正好是一百二十分钟，两个小时。这两个小时以内，你就会很好的集中工作了八十分钟，而且劳逸结合的工作时数可以帮助你在需要专注的时候更加的专注，可以放松的时候彻底放松。
 |
| 番茄钟工作法 图片来源：知乎专栏，https://zhuanlan.zhihu.com/p/77090348 |
第二，设计最简单的任务。就很像我们之前一直强调的，千万不要一设计就设计出一整大块任务。因为这样子你会有看着这一整大块任务无从下手，对心理的压力也会比较大。所以，我们需要设计出简单完成的微型任务，让我们不会面临到压力，也就不会容易分心。
最后第三，安排合理的路标。一个马拉松的跑者能够顺利跑完马拉松，正是因为他记得沿途的路标。然后他在开始之后就只会专注在跑到第一个路标，达到第一个路标之后，才来专注在下一个路标。就是这样，不要每次思考的都是终点，而是沿途的路标，并且让你的脑袋在每一个时刻只会专注在其中一个路标。因此，给自己的任务安排合理的路标，就好像我每次在改考卷的时候，都会把考卷按照班号排好，然后就会告诉自己，每次批改三分之一。所以我会计算看改到第几号的时候，我就可以给自己一个简短的小休息，然后继续努力改另外三分之一。这样子结合番茄工作法，让我批改考卷的效率大大的提升。
最后要问大家的问题就是，你还有什么方法来训练自己的发散式思维，以及让自己维持集中式思维的方法呢？欢迎在下方的留言区留言，和我分享讨论吧。
今天就讲到这里，如果你喜欢这一集的内容，就请你按赞并且分享给你的朋友。如果你认为我所制作的内容对你有所帮助的话，就请你不要吝啬于订阅我的频道，同时别忘了开启小铃铛，那么你就不会错过接下来的资讯了。天地海课室，陪你每天进步1%。我们明天见。
没有评论:
发表评论